Emotional Mindfulness Experience: percorso digitale 2022
Stiamo vivendo un periodo storico complesso, caratterizzato da incertezza ed instabilità. In questi contesti, emerge sempre di più l’importanza strategica della competenza emotiva, che ci permetta di trasformare le esperienze di perdita, paura, frustrazione in energia creativa, per potenziare il nostro benessere e la qualità della nostra vita, coltivando gioia, gratitudine e compassione verso se stessi e verso gli altri.
Qual è il contributo trasformativo della mindfulness nella regolazione emotiva?
I più recenti studi in ambito neuro-scientifico hanno dimostrato che le pratiche di Mindfulness producono cambiamenti, anche duraturi, nell’architettura celebrale, sia potenziando la focalizzazione dell’attenzione, sia facilitando la regolazione della risposta emozionale. Hanno quindi messo in risalto il potere trasformativo della Mindfulness al fine di:
- incrementare la capacità di autoregolazione emotiva
- imparare strategie di disinnesco dei propri automatismi reattivi
- migliorare la qualità della relazione con sé stessi e con gli altri
- diminuire il rischio di burnout e stress percepito
- attivare maggiori livelli di resilienza nelle situazioni emotivamente impattanti
La nostra proposta
Il processo dell’Emotional Mindfulness consente il distacco dal “sé automatico”, distacco che porta alla costanza del benessere, alla sicurezza delle proprie risposte emotive e all’equilibrio emozionale.
Prevediamo:
- 5 incontri con cadenza settimanale (dal 19 gennaio al 16 febbraio 2022)
- 2 ore per ciascuna sessione (dalle 18:00 alle 20:00)
- con docenti esperte di competenza emotiva e di Mindfulness
- con l’ausilio di audioguide e diari digitali
- chat per poter dialogare direttamente e in tempo reale con le conduttrici
Per iscriversi o saperne di più sul costo, i docenti e il calendario:
Scarica qui il programma del percorso
CHI SIAMO E PERCHÉ SCEGLIERCI:
Da oltre 20 anni conduciamo workshop per coltivare Competenza Emotiva e da oltre 8 anni attiviamo percorsi Mindfulness Based nei contesti aziendali e per privati.
A CHI CI RIVOLGIAMO:
A professionisti, a manager, a persone, a chiunque in un momento di incertezza e instabilità, senta la necessità di apprendere strategie e metodi per migliorare il proprio equilibrio emotivo.
DOMANDE FREQUENTI
Il percorso è indirizzato solo a chi già conosce la Mindfulness?
Il percorso è:
- un upgrade per chi ha già partecipato ad un percorso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, il protocollo ideato dal medico e biologo molecolare americano John Kabat-Zinn), e voglia applicare la pratica appresa al proprio vissuto emotivo.
- uno spazio per chi desidera potenziare la propria competenza emotiva con consapevolezza, attraverso la sperimentazione di tecniche legate alla Mindfulness.
Abbiamo verificato, durante le precedenti edizioni del Percorso, che è possibile ed efficace partecipare anche senza esperienze pregresse di Mindfulness.
Si può fare da remoto? È veramente efficace se non si è in presenza?
Il percorso è studiato appositamente per una fruizione da remoto e già sperimentato con successo su piattaforma Teams.
Cosa è necessario per seguire il percorso?
Uno spazio appartato e silenzioso, il computer e una sedia (o il cuscino da meditazione per chi è abituato ad usarlo per effettuare le pratiche).
Quanto costa il percorso?
QUOTA PER PRIVATI: 250 euro (Iva inclusa)
QUOTA PER AZIENDE: 350 euro (più Iva)
Come prenoto il mio posto per il percorso?
Scrivi una mail a iscrizioni@mida.biz
PER SAPERNE DI PIÙ SUL PERCORSO, SULLE DATE, SULLA METODOLOGIA E LE DOCENTI SCARICA IL PROGRAMMA COMPLETO
