Percorso MBSR - Mindful Based Stress Reduction

Da cinque anni proponiamo con soddisfazione percorsi “mindfulness based” nei contesti aziendali.
La più recente letteratura scientifica conferma le nostre convinzioni sul potere trasformativo di un percorso basato su protocolli “mindfulness based” anche all’interno delle organizzazioni: prestazioni lavorative più efficaci, incremento dei comportamenti di cittadinanza organizzativa, migliore qualità delle relazioni interpersonali, diminuzione di burnout e stress percepito, maggiori livelli di engagement e resilienza.

In termini molto generali partecipare ad un percorso “mindfulness based” è l’occasione per sperimentare le possibilità che questa pratica offre per ridurre i livelli di stress. Coltivare mindfulness, o presenza mentale, ci consente di trasformare gradualmente il nostro rapporto con gli accadimenti della vita, piacevoli e spiacevoli, rendendoci più abili a navigare nelle difficoltà, nei disagi, nello stress. Praticare mindfulness significa sviluppare consapevolezza: di quello che ci accade … mentre ci accade!

Quaranta anni di esperienza, dapprima negli Stati Uniti e poi man mano in Europa e nel resto del mondo, insieme alla ricerca neuro-scientifica degli ultimi 15 anni, dimostrano che è possibile coltivare questo stato della mente, in modo molto concreto, attraverso specifici percorsi di training. Il programma di maggior successo per l’avviamento a questa forma di pratica ha preso il nome di MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.

È stato ideato e realizzato grazie ad un medico e biologo molecolare americano, John Kabat-Zinn, e alla sua incrollabile persuasione, basata sulla sua esperienza personale, che “la pratica di meditazione, anche soltanto ad un livello introduttivo, potesse avere un significativo potere trasformativo dell’esperienza umana del disagio, della sofferenza, dello stress”.