Percorso MBSR – Imparare la Mindfulness
Per un 2020 di consapevolezza, nella vita e sul lavoro, parte in digitale, in completa sicurezza, il percorso di introduzione alla Mindfulness più famoso al mondo, basato sul protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction):
- 8 incontri (dal 27 maggio al 15 luglio 2020) con istruttori certificati
- 2 ore per ciascuna sessione (dalle 20:00 alle 22:00)
- una giornata intensiva di pratica della Mindfulness
- audioguida della settimana, diario digitale alla fine di ogni incontro, chat diretta con i docenti
Ancora alcuni posti disponibili. Per iscriversi o saperne su più sul programma, il costo, i docenti e il calendario: SCARICA QUI IL PROGRAMMA MBSR 2020
CHI SIAMO E PERCHÉ SCEGLIERCI:
Da oltre 8 anni attiviamo percorsi Mindfulness Based di successo nei contesti aziendali.
Da anni proponiamo anche per privati cicli di Percorsi Mindfulness Based, basati sul Protocollo MBSR, il programma di maggior successo per l’avviamento della pratica della Mindfulness.
Ideato oltre 40 anni fa dal medico e biologo molecolare americano John Kabat-Zinn, si è rivelato un potente mezzo trasformativo dell’esperienza umana del disagio, della sofferenza, dello stress.
La più recente letteratura scientifica conferma il potere trasformativo di un percorso basato su protocolli Mindfulness Based, anche all’interno delle organizzazioni, nello specifico, con la Pratica della Mindfulness si ottengono:
- prestazioni lavorative più focalizzate
- migliore qualità delle relazioni interpersonali
- incremento della capacità di autoregolazione emotiva
- diminuzione di burnout e stress percepito
- maggiori livelli di engagement e resilienza
A CHI CI RIVOLGIAMO:
A professionisti che, in un momento di incertezza e instabilità, sentono la necessità di avere uno strumento per tenere la rotta rispetto ai propri obiettivi e alle proprie performance.
A chi voglia conoscere e utilizzare personalmente la Mindfulness in modo approfondito per la propria crescita personale o per superare problemi legati allo stress.
Un percorso in digitale, per fruire online del percorso MBSR con le comodità di casa e in orari particolarmente favorevoli.
Al termine di ogni sessione i partecipanti avranno accesso a:
- audioguida con la pratica meditativa da sperimentare durante la settimana
- diario da compilare e condividere nell’incontro successivo.
- chat per potere dialogare direttamente e in tempo reale con i due istruttori.
VUOI CAPIRE SE IL PERCORSO DI INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS (MBSR) FA PER TE?
Guarda le registrazioni delle Dirette Facebook con i docenti.
- Prima diretta: qui il link alla Video Diretta sulla nostra pagina Facebook
- Seconda diretta: qui sulla Pagina Facebook di MIDA
Durante questi appuntamenti, i due trainer che condurranno il percorso hanno parlato di:
- un approccio che aiuta a ridurre lo stress e a potenziare la capacità di focalizzazione.
- una modalità di training meditativo che viene dagli USA, ma che ha radici molto antiche e che per primi – attraverso la società di consulenza MIDA – portiamo con successo nelle aziende italiane.
- Percorso MBSR 2020 (Mindfulness Based Stress Reduction): un corso a pagamento per singoli e “privati”, di 8 incontri, in partenza il 27 maggio in digitale, frequentabile in comodi orari, da casa.
DOMANDE FREQUENTI
Il protocollo è indirizzato solo ad aziende o anche a privati che vogliono farlo solo per se stessi?
Il protocollo MBSR è pensato, sin dall’origine, proprio per tutti. È indirizzato a chiunque desideri approfondire il rapporto con le reazioni della propria mente, e le reazioni del proprio corpo agli accadimenti della vita. È quindi efficace sia per persone che lavorano in azienda che per professionisti che lavorano al di fuori delle aziende. È assolutamente indicato anche per “privati” che desiderano approfondire la conoscenza di se stessi.
Si può fare da remoto? È veramente efficace se non si è in presenza?
L’edizione che inizia il 27 maggio è proprio da remoto, su piattaforma Teams (consente di collegarsi da un semplice link e di interagire con video, audio o chat, senza dover scaricare alcun software). Noi pensiamo che mantenga la sua efficacia anche in versione digitale, con qualche piccolo accorgimento che abbiamo studiato appositamente rispetto alla versione tradizionale in presenza.
Lo spazio dove praticare non deve essere necessariamente ampio?
È sufficiente lo spazio per la sedia e per sdraiarsi su un tappetino tipo Yoga. Durante alcune sessioni insegneremo anche la pratica camminata e in quelle sessioni sarà utile avere uno spazio per poter fare almeno 10 passi
Per iscriversi e saperne di più sul programma MBSR (il programma più famoso al mondo di introduzione alla Mindfulness), il costo, i docenti e il calendario:
